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延长睡眠还有这些规律 让困意不再来
外卖后厨多为“网下黑” 健康隐患不能被忽视

发布时间:2020-11-13    点击量:116

  从古至今,关于养*生的话题从未停止过,立冬节气已过,也表示冬季已悄悄来临,这个时候养身体再合适不过,此时的身体正是恢复的好时节,借助古人的“冬藏精”说法,新*陈代谢缓慢了许多,睡眠长短及深度都有所增长,那么这时候延长睡眠有哪些好处呢?


  人跟其他很多动植物一样,都会选择冬季休眠,人应该顺应自然规律,而睡眠显然是重要的环节。中医理论也认为,每日早睡晚起,正常工作能保证足够的睡眠时间。少熬夜更利于阳气潜藏、阴精蓄积,也就是我们通常说的阴阳调和。若此时不注意保暖,外邪容易入侵,寒气入体更容易伤及筋骨,不仅容易感*冒还会损耗阳气,人体也会逐步失去新*陈代谢的功能,四肢也会出现麻木酸软的症状。


  饮食方面注重温补


  立冬后的食补更应注重营养搭配,这样能更好增强免*疫力,此时气血旺盛有助于改*善畏寒体质,新*陈代谢也能够稳定下来。


  运动方面注重热身


  这个时候可是适当打下球或者跳舞,但不宜长时间暴露肉体在外面,可以穿轻便透气的运动服,保持舒*适感。


  滋补方面注重选择


  随着生活节奏逐步变快,男女老少不同年龄阶段的人都面临各种压力,尤其是中老年人,要提前做好滋补调养的准备,而选择产品很重要。随着慢性病越来越普遍,国家大力扶持传统健康产业,药食同源食字号滋补品是重*点打造对象,传统膏方、滋补食丸(丸剂)等都是不错的选择,而在改*善睡眠方便也有像酸枣仁膏、酸枣仁丸这类好的产品。


酸枣仁膏


  湖北华祥生命是一家专门从事膏滋、丸剂、袋泡茶、固体冲剂、植物饮料等食品贴牌加工的企业,多种成熟配方加上完善的工艺给产品质量带来保障,是您不错的选择!


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